كيف تسيطر على غضبك؟ ـ[بندر بن حسن العبدلي]ــــــــ[16 - 04 - 08, 07:26 م]ـ في ظل مشاكل الحياة المعاصرة نحتاج الى التذكير ببعض الخطوات العملية للسيطرة على الغضب وهذه بعض الخطوات التي استنبطتها من سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم< o:p> وجمعتها من كلام أهل العلم باختصار شديد< o:p> وأكثره من جامع العلوم والحكم لابن رجب رحمه الله وهي كما يلي< o:p> أولاً السكوت< o:p> خرج الإمام أحمد من حديث ابن عباس عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال< o:p> إذا غضب أحدكم فليسكت قالها ثلاثًا وهذا دواء عظيم للغضب لأن الغضبان يصدر منه في حال غضبه من القول ما يندم عليه فإذا سكت زال هذا الشر كله< o:p> وقال ميمون بن مهران جاء رجل إلى سلمان فقال يا أبا عبدالله أوصني< o:p> قال لا تغضب قال أمرتني أن لا أغضب وإنه ليغشاني ما لا أملك< o:p> قال فإن غضبت فاملك لسانك ويدك خرجه ابن أبي الدنيا< o:p> ثانياً التبسم< o:p> كما فعل النبي صلى الله عليه وسلم مع الاعرابي الذي مسك النبي صلى الله عليه وآله وسلم برداءه طالباً المال فتبسم وأمر له بمال< o:p> وكما في قصة إسلام زيد بن سعنة الحبر اليهودي عند الحاكم في مستدركه بسند صحيح عن عبد الله بن سلام< o:p> ثالثاً التعوذ بالله من الشيطان الرجيم< o:p> ففي الصحيحين عن سليمان بن صرد قال استب رجلان< o:p> عند النبي صلى الله عليه وسلم ونحن عنده جلوس< o:p> وأحدهما يسب صاحبه مغضبًا قد احمر وجهه فقال النبي صلى الله عليه وسلم< o:p> إني لا أعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد< o:p> لو قال أعوذ بالله من الشيطان الرجيم< o:p> فقالوا للرجل ألا تسمع ما يقول النبي صلى الله عليه وسلم قال إني لست بمجنون. < o:p> رابعاً تغيير الهيئة من الوقوف الى الجلوس الى الاضطجاع< o:p> فعن الإمام أحمد والترمذي من حديث أبي سعيد الخدري< o:p> أن النبي صلى الله عليه وسلم قال في خطبته< o:p> ألا إن الغضب جمرة في قلب ابن آدم أفما رأيتم إلى حمرة عينيه وانتفاخ أوداجه فمن أحس من ذلك بشيء فليلزق بالأرض. < o:p> وخرج الإمام أحمد وأبو داود من حديث أبي ذر< o:p> أن النبي صلى الله عليه وسلم قال< o:p> إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع< o:p> وقد قيل إن المعنى في هذا أن القائم متهيئ للانتقام والجالس دونه في ذلك< o:p> والمضطجع أبعد عنه فأمره بالتباعد عنه حالة الانتقام< o:p> خامساً الوضوء< o:p> فقد خرج الإمام أحمد وأبو داود من حديث عروة بن محمد السعدي< o:p> أنه كلمه رجل فأغضبه فقام فتوضأ ثم قال حدثني أبي عن جدي عطية قال< o:p> قال رسول الله صلى الله عليه وسلم إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان< o:p> خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ< o:p> وروى أبو نعيم بإسناده عن أبي مسلم الخولاني أنه كلم معاوية بشيء وهو على المنبر فغضب< o:p> ثم نزل فاغتسل ثم عاد إلى المنبر وقال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول< o:p> إن الغضب من الشيطان والشيطان من النار والماء يطفيء النار فإذا غضب أحدكم فليغتسل. < o:p> ختاماً لا يفوتني أن اذكر ببعض الدرر من كلام سلف هذه الأمة الولودة والمباركة< o:p> فقد قيل لعبد الله بن المبارك: اجمع لنا حسن الخلق في كلمة؟ فقال: ترك الغضب.< o:p> وقال سعيد بن العاص يوصي بنيه: يا بني إن المكارم لو كانت سهلة يسيرة لسابقكم إليها اللئام ولكنها كريهة مرة لا يصبر عليها إلا من عرف فضلها ورجا ثوابها.< o:p> ـ[أبو القاسم المصري]ــــــــ[17 - 04 - 08, 12:44 ص]ـ جزاك الله خيرا ـ[بندر بن حسن العبدلي]ــــــــ[18 - 04 - 08, 04:06 م]ـ وإياك جزى أخى أبو القاسم المصري